'기억력 수업' 정리

효과적인 기억법에는 자신만의 이야기를 만드는 영화, 이야기, 집게, 이름 기억법과 그림적으로 파악하는 숫자 암호법, 미술 기억법과 공간 안에 이미지를 놓아두는 자동차, 신체, 여행 기억법 3가지가 있으며 이것들을 매일 여러가지를 중복 사용해 배우는 것을 기억함으로써 생각하는 방식 자체를 바꿔야 한다.

 

기억력의 달인이 되려면 생각하는 방식을 바꿔야 한다

사람은 믿는 대로 된다

5가지 믿음

1.나는 뛰어난 집중력과 기억력을 타고 났다

2.기억력 증진은 필요하다

3.나는 뛰어난 능력을 가졌고 내 기억력은 무한하다.

4.실패는 없고 피드백만이 있을 뿐이다.

5.내가 모든 것을 다 아는 것은 아니다.

 

집중력 훈련

1.순간에 집중

2.정신을 평화롭게 한다

 

정신을 평화롭게 하는 4가지 방법

1.내면의 목소리를 통제

2.멀티 태스킹을 멈춰라

3.당신이 원하는 것을 정확히 알라. PIC Purpose 이 책에서는 ~을 배우고 싶다, Interest 배울 것을 기존 관심사와 엮는다, Curiosity 소설이나 영화처럼 흥미를 갖는다. 

 

영화처럼 - SEE 법칙

상상력을 자극해 정보를 이미지로 기억한다.

Sense, Exaggeration, Energize: 오감을 사용해 기억하고 오감으로 느낀 것을 이미지화시키며 이미지를 과장시키고 우스꽝스럽게 만들며 역동적인 이미지를 만들어라. 이미지 기억에 생명력을 준다.

 

스페인 단어 호랑이 티그레

'그래!'라고 적힌 티셔츠를 입은 호랑이

해 솔

파라솔을 쓴 해

 

호주 수도 캔버라

캥거루가 캔맥주를 들고 버라이어티 쇼를 보는 장면

그리스 수도 아테네

아시아 태평야에서 그리스를 향해 헤엄치는 네명의 수영선수

마다가스카르 수도 안타나나리보

펭귄(마다가스카르)이 리본에 불을 붙이고서 '안 타나, 내 리본?'이라고 말하는 장면

 

 

자동차 기억법

차 전체를 장기 기억으로 보관

차에서의 위치가 단기 기억을 위한 저장 공간

장기 기억 + 단기 기억 = 중기 기억

 

14개의 슈퍼푸드

 

머릿속에 차를 그리고 차 라디에이터 그릴에는 사과를, 당근은 보닉 안쪽에 넣는다, ...트렁크를 열면 생선이 가득하고 배기 파이프에는 브로콜리와 배추가 튀어나와 있다. 타이어는 고구마로 만들어져 있다.

 

신체 기억법

 

발, 무릎, 허벅지, 허리, 배

왼손, 오른손, 입, 코, 머리

각 부위에 이미지를 만들어 저장

집게법

짧은 시간 동안 40개 이상의 정보를 무작위적인 순서로, 숫자로 외울 수도 있다

호기심. 셋의 새색시: 갓 결혼한 새색시가 모든 것을 궁금해 한다

흥분과 열정. 넷의 낵사: 낵사에서 사람들이 흥분하고 첨벙거리며 논다.

결단력. 다섯의 다람쥐: 다람쥐가 도토리를 꽉 쥐고서 단호하게 놓지 않는 모습

 

숫자를 구체적인 모양으로 바꾸기

 

여행 기억법

 

장소를 하나 정하고(집, 여행지, 쇼핑센터) 따라가기 쉬운 순서대로 특정한 위치에 활동적인 이미지를 놓기

 

이야기 연결법

 

미국 역대 대통령 이름

당신이 워싱턴 바지를 털고 있는데 갑자기 성경의 아담이 사과를 들고 나타나낟. 아담은 이브를 가리키며 당신에게 "사과나무를 재가 파손했어"라고 한다. 이브는 매디슨 카운티의 다리로 가서 메릴린 먼로와 만나고, 아담도 그들에게 합류한다.

1 워싱턴 2 애덤스(아담) 3 제퍼슨(재가 파손했어) 4 매디슨 5 먼로 6 애덤스  

 

이름 기억법

 

 

비슷한 배우, 생김새, 특징 등을 빗대서 이미지 만들기

이미 알고있는 사람과 비교 대조해서 이미지 만들기

만난 장소로 이미지 만들기

이름 폴더를 만들고 자주 보기

 

숫자 암호법

0 ㅇ

1 ㄱ

2 ㄹ

3 ㅌ

312 -> 토굴

 

4 ㅅ

5 ㄷ

6 ㅂ

7 ㅈ

8 ㅎ

9 ㅁ

98 만화

911 53020 86 미국 대통령 후보

 

연도 외우기 1990에서 1은 때고 990 3자리만 외운다

1969 달에 인간이 착륙했다. 도전에 대한 모범 969를 보였다

 

 

미술 기억법

 

이미지를 그림으로 그려서 외우기

 

마인드맵: 암기, 학습, 발표, 대화, 조직화, 계획 세우기, 회의, 협상

 

일상 속 기억 체계 활용법

 

발표 원칙 - 가장 중요한 것들

FLOOR

First Thing, Last Thing

Outstanding information, Own links, Repeated information

 

당장 시작하기

 

핵심 개념의 이미지를 만들고 이미지 '단어 사전'을 만들기

 

1시간 뒤, 1일 뒤, 3일 뒤, 7일 뒤, 14일 뒤, 21일 뒤 28일 뒤, 2달 뒤, 3달 뒤 복습